Ārstnieciskā vingrošana

Ārstnieciskā vingrošana ir fizioterapeita vadīta kustību terapija ar mērķi ārstēt kādu konkrētu saslimšanu, veikt stājas koriģēšanu, deformāciju, uzlabot muskuloskeletālo funkcionalitāti vai saglabāt veselības un kustību kvalitāti.

Ārstnieciskās vingrošanas galvenie uzdevumi ir:

• atjaunot vai uzlabot pārvietošanās spēju (mobilitāti) un kustību kvalitāti; atbrīvot saspringtos muskuļus, saites un fascijas;
• mobilizēt locītavas, uzlabot mikrocirkulāciju;
• uzlabot elpošanas kapacitāti;
• attīstīt līdzsvaru un koordināciju;
• mazināt stīvumu un rigiditāti;
• veicināt relaksāciju;
• saglabāt, atjaunot, un veikt uzlabojumus muskuļu spēkā, lokanībā un izturībā.

Kinezioloģiskā teipošana

Teipošana – ir speciāla elastīgu un pašlīmējošu lentu līmēšanas metode organisma fiziskā stāvokļa īstermiņa uzlabošanai. Teipi uz 2-3 dienām tiek piestiprināti jūsu ķermeņa daļai uz ādas  Tādējādi teips jeb saite palīdz muskuļiem kustību laikā, pasargā  muskuļus no pārmērīgas slodzes un uzlabo noteipoto locītavu stabilitāti. Šī metode nodrošina pareizu muskuļu un locītavu darbību (ja teipus ir līmējis speciālists), kā arī mazina tūsku un sāpes.

Variējot aplikāciju tehnikas, teipošana sniedz dažādus efektus:

• uzlabo muskuļu funkciju;
• uzlabo mikrocirkulāciju;
• aktivizē limfātisko sistēmu;
• mazina tūsku un asinsizplūdumus;
• mazina sāpes;
• stabilizē locītavas un saites;
• uzlabo pozu, koriģēt locītavu deformāciju;
• mazina atkārtotu traumu risku, u.c.

Teipošanu veic ar īpaša materiāla(kokvilna + akrils), vienpusēji lipīgu lentu, ko sauc par kinezioloģisko teipu. Materiāls ir gaisa un ūdens caurlaidigs, spēj turēties uz ādas sākot no dažām dienām līdz pat vairākām nedēļām.

Manuālā terapija

Manuālā terapija ir ārstniecības metode, kur ar fizioterapeita roku palīdzību tiek lokalizēti ietekmēti un patoloģiski mainīta cilvēka balsta kustības struktūra ar mērķi normalizēta locītavu kustību, mīksto audu elastību, likvidēti asinsvadu un nervu saspiedumi. Pacientu novietojot precīzās pozīcijās un ar roku spēka impulsu iedarbojoties uz attiecīgo locītavu vai mīksto audu struktūru, var panākt manāmus uzlabojumus.

Manuālās terapijas indikācijas:

• Osteohondroze
• starpskriemeļu disku mikroplaisas un protrūzijas
• dažādu iemeslu sāpju sindromi
• galvas smadzeņu asinsrites nepietiekamība mugurkaula artērijas saspieduma dēļ
• galvassāpes
• skoliozes
• stājas defekti
• locītavu disfunkcijas.

Ārstnieciskā masāža

Ārstnieciskā masāža ir viena no populārākajām metodēm dažādu traumu un saslimšanu ārstēšanai un profilaksei. Ārstnieciskās masāžas procedūras būtiski uzlabo vispārējo veselības stāvokli,  muskuļu tonusu un atstāj pozitīvu ietekmi uz cilvēka centrālo un perifēro nervu sistēmu.

Vislabākos ārstnieciskos rezultātus var iegūt, kombinējot masāžu ar citām fizioterapijas tehnikām, piemēram, manuālo terapiju, ārstniecisko vingrošanu, utml.

Atkarībā no saslimšanas fizioterapeits masāžu veic, lai

• palīdzētu muskuļiem atjaunoties pēc slodzes un uzlabotu to darbaspējas,
• nomierina sāpīgus un nogurušus muskuļus,
• uzlabo elasticitāti un kustību apjomu,
• mazina hroniskas sāpes,
• nomierina nervu sistēmu,
• normalizē asinsspiedienu un sirdsdarbības ritmu,
• palīdz organismam ātrāk atgūt darbaspējas pēc traumām un slimībām,
• stiprina imūnsistēmu un mazina stresu,
• mazina tensijas tipa galvassāpes,
• uzlabo koncentrēšanās spējas,
• uzlabo miega kvalitāti.